Ota yhteyttä
Sinulla on kysymyksiä lihasvoiman rakentamisesta tai ravitsemuksesta? Lähetä meille viesti ja saat vastauksen mahdollisimman pian.
Meidän yhteystiedot
Osoite
Aleksanterinkatu 111
Espoo, Suomi
Puhelin
+358 934 986 490
Sähköposti
Aukioloajat
Maanantai – Perjantai: 09:00 – 18:00
Lauantai – Sunnuntai: Suljettu
Mitä voimme auttaa sinua?
- Kysymyksiä ravintosisällöstä ja ruokaohjeista
- Tietoja lihasvoiman rakentamisesta
- Palautetta sisällöstä tai arvosteluista
- Yhteistyöehdotuksia tai kumppanuuspyynnöt
Lähetä viesti
Vastaamme viestiisi yleensä 24 tunnin kuluessa.
Usein kysytyt kysymykset
Pyrimme vastaamaan kaikkiin viesteihin mahdollisimman pian, yleensä 24 tunnin kuluessa. Arkipäivinä maanantaista perjantaihin vastaamme nopeimmin. Kiitos kärsivällisyydestäsi!
Foodwellnessadviser on informatiivinen sisältöalusta, joka tarjoaa ruokaohjeita ja oppaita lihasvoiman rakentamisesta. Emme tarjoa henkilökohtaisia terveyspalveluita. Suurempiin kysymyksiin tai henkilökohtaisiin tarpeisiin suosittelemme ottamaan yhteyttä alan ammattilaisiin.
Kaikki ruokaohjeemme ovat vapaaehtoisen käytön ohjauksia. Ne on suunniteltu auttamaan sinua ymmärtämään terveellistä ruokavalintaa. Ennen merkittävien ruokavalion muutoksia suosittelemme neuvottelemaan ravitsemusta koskevista kysymyksistä pätevien ammattilaisten kanssa.
Kyllä, olemme kiitolliset palautteelle! Voit lähettää meille viestit tämän sivun kautta tai sähköpostitse osoitteeseen [email protected]. Palautteesi auttaa meitä parantamaan sisältöämme ja palveluamme.
Vähintään tarvitsemme sähköpostiosoitteesi ja nimen. Puhelinnumero on valinnainen, mutta se auttaa meitä vastaamaan nopeammin, jos se on tarpeen. Kaikki tiedot käsitellään yksityisesti ja turvallisesti tietosuojakäytäntömme mukaisesti.
Vieraile meillä
Aleksanterinkatu 111, Espoo
Voit vierailla toimistossamme tai ottaa yhteyttä sähköpostitse tai puhelimitse. Olemme avoinna maanantaista perjantaihin klo 09:00–18:00.
Huom. Saatat haluta varata ajan etukäteen ottamalla yhteyttä meille sähköpostitse ennen vierailuasi.
Etkö löytänyt vastaustasi?
Tutustu artikkeihimme ja ruokaohjeisiin saadaksesi lisätietoja lihasvoiman rakentamisesta ja terveellisestä ruokavaliosta.
Selaa ruokaohjeitaMitä asiakkaamme sanovat
"Foodwellnessadviser auttoi minua ymmärtämään, mitä minun kehoni tarvitsee. Terveyteni on parantunut merkittävästi!"
Maria K.
Fitness-harrastaja
"Ruokaohjeesi ovat helppo toteuttaa ja todella maukkaita. En olisi uskonut terveellisen ruoan olevan näin hyvää!"
Pekka L.
Yritysjohtaja
"Kiitos asiantuntevista neuvosta. Pystyn nyt tekemään parempia valintoja päivittäisessä ruokavaliossani."
Laura S.
Terveystietoinen kuluttaja
Usein kysytyt kysymykset
Suositeltava päivittäinen proteiinin saanti on noin 1,6-2,2 grammaa kehon painokiloa kohden, jos harrastat säännöllistä liikuntaa. Jakaa se tasaisesti päivän yli, neljään tai viiteen ateriaan.
Ei, kehosi tarvitsee terveellisiä rasvoja. Tyydyttymättömät rasvat kalasta, pähkinöistä ja oliiveista ovat hyviä sydämellesi ja aivoillesi. Vältä prosessoituja ja transrasvoja.
Lepopäivät ovat tärkeitä lihaksen palautumiselle ja kasvulle. Kehosi rakentaa lihaksia levon aikana, joten täysi lepo kerran viikossa auttaa maksimoimaan tulokset.
Yleinen suositus on 8-10 lasia päivässä, mutta tarvitsemasi määrä riippuu aktiivisuudesta, ilmastosta ja kehosi tarpeista. Kuuntele kehosi - janoisuus on hyvä ohjain.
Aloita terveellisempi elämä tänään
Tarvitsetko henkilökohtaista neuvontaa? Ota yhteyttä asiantuntijaamme ja saat räätälöidyn suunnitelman.